क्या आप भी कभी नींद से अचानक जागकर अपने हाथ पैर नहीं हिला पाते? मानो जैसे की आपको लकवा मार गया हो और आप चीखने की कोशिस कर रहे हो पर आपकी आवाज नहीं निकल पाती है, जैसे की आप गूंगे हो गए हो. आप के साथ भी कभी एसा हुआ है तो समज लेना की वो Sleep Paralysis है. इस स्थिति में आपको एसा लगता है की आपको किसी ने पकड़ लिया है इस स्थिति को नाईट हैंग भी कहा जाता है. यह एक सपना ही है. सपनो के बारे में जानने के लिए यह पढ़े सपनो के बारे में जानकारी एवं रहस्य पार्ट-1 और सपनो के बारे में जानकारी एवं रहस्य पार्ट-2
आज के इस आर्टिकल में में आपको Sleep Paralysis अवस्था के बारे में जानकारी बताने वाला हु जिससे आपको इस स्थिति को समज ने में मदद मिलेगी. विदेश में तो इस स्थिति के बारे में ज्यादातर लोगो को पता है लेकिन भारत में बहोत ही कम लोग इसके बारे में जानते है. तो चलिए जानते है Sleep Paralysis से जुडी बातो के बारे में.
आगे बढ़ने से पहेले जानते है क्या आप भी अचानक नींद से उठकर हिल नहीं पाते? | जानिए क्यों होता है एसा आर्टिकल के मुद्दों के बारे में.
- Sleep Paralysis क्या है?
- Sleep Paralysis से पैदा होने वाला भ्रम
- क्यों होता है Sleep Paralysis?
- Sleep Paralysis से बचने के लिए क्या करना चाहिए?
Sleep Paralysis क्या है?
Sleep Paralysis एक एसी अवस्था है जिसमे लोग अचानक से नींद से उठ जाते है पर अपना शरीर हिला नहीं पाते है, एसा लगता है की पुरे शरीर को लकवा मार गया है. वेसे तो यह बहोत ही आम बात है पर यह अवस्था एसे लोगो के साथ ज्यादा होती है जो निंद्रा रोग से ग्रस्त होते है. यह बेसक एक सपना ही है. इसमें सपने के दौरान आप अपनी आसपास की सभी चीजो को महेसुस कर सकते हो पर हिल-डुल नहीं पाते है. यह अवस्था 5 मिनिट तक चलती है और जब आपका दिमाग अपने बाकि अंग को आदेश देने लायक हो जाता है तब यह अवस्था पूरी हो जाती है. तो अगर आपके साथ भी कभी एसा होता है तो इसमें डरने की कोई जरुरत नहीं है क्यूंकि यह सिर्फ सपना ही है, आपका भ्रम है.
Sleep Paralysis से पैदा होने वाला भ्रम
जब भी Sleep Paralysis होता था तो बहोत सारे लोग इससे डर जाते थे तब विज्ञान ने उस पर रिसर्च करने की शुरआत की . सन 1999 में शोधकर्ताओ ने स्लीप पैरालिसिस में होने वाले भ्रम के बारे में पता लगाया. जिसमे पहेली किस्म का भ्रम है इन्टूडर हैलुसीनेशन्स. इसमें व्यक्ति को किसी अलौकिक शक्ति की मोजुदगी का अहेसास होता है. इस अवस्था में छाति पर दबाव और शरीर में दर्द होता है. दूसरी अवस्था में आपको एसा लगता है की कोई बुरी आत्मा आपके कमरे में है और आपको घुर रही है पर कमरे में कोई नहीं होता है. तीसरी अवस्था है आउट ऑफ़ बॉडी हैलुसीनेशन्स. इस भ्रम में आपको एसा लगता है की आप हवा में उड़ रहे हो और हवा से अचानक से निचे गिर रहे हो जिसमे आपकी नींद खुल जाती है.
क्यों होता है Sleep Paralysis?
- ड्रग्स, Alcohol के सेवन के कारन नींद पूरी ना होने की वजह से यह समस्या लंबे समय तक भी चलती है. शराब पिने के बाद हमारे शरीर में क्या होता है?
- नींद का पैटर्न अनियमित होने की वजह से भी यह भ्रम होता है.
- अगर आप बहोत स्ट्रेस में हो तो भी आपको Sleep Paralysis हो सकता है.
- पीठ के बल उल्टा सो ने की वजह से.
- नींद की कमी के कारन
- बाइपोलर दिसऑर्डर की वजह से
- नार्कोलेप्सी या रात को पैरो में एठन की वजह से.
- नींद का अनियमित समय
- लाइफस्टाइल में बदलाव
- पूरी नींद नहीं लेना
- इसके आलावा कोई और भी अनुवांशिक कारन हो सकते है.
- पहले में आपको बता दू की Sleep Paralysis से आज तक किसी की भी जान नहीं गई है और इससे जान नहीं जाती है तो आप इस बात से निश्चित हो जाए. बेसक यह सिर्फ भ्रम ही है.
- सबसे पहेले उस कारन को जानना जरुरी है जो आपको बार-बार नींद से जगा देता है. इसी लिए इस सपने को याद करने की कोशिस करनी चाहिए.
- अगर बार बार एसा होता रहेता है तो सपने को याद करके किसी डॉक्टर को दिखाना चाहिए.
- अगर किसी सदमे की वजह से एसा होता है तो साइकोथेरेपी से काफी मदद मिलती है.
- ज्यादातर लोगो के लिए नींद को नियमीत करने से Sleep Paralysis दूर होती है.
- पूरी नींद लेनी चाहिए. ना तो यदा और ना तो कम.
- तनाव और डिप्रेसन की वजह से Sleep Paralysis की समस्या होती है इस लिए जितना हो सके उतना तनाव से दूर रहे.
- मेडीटेशन से भी Sleep Paralysis से बचा जा सकता है. सुबह जल्दी उठ कर किसी खुल्ली जगह पर ध्यान लगाने की कोशिश करे.
